Сложные и спорные ситуации неизбежны и в некоторой степени необходимы в семейной жизни. Счастливые, а значит живые отношения - это постоянно меняющаяся история. Люди меняются, вкусы, взгляды, жизненная ситуация меняется. Невозможно однажды обо всем договориться и прожить жизнь "как мухи в янтаре". Мы договариваемся, взаимодействуем друг с другом каждый день. Искусство еженевной радостной встречи с любимыми состоит, в том числе, в умении конфликтовать.
Легкое поведение в конфликтных ситуациях:
- Умейте вовремя останавливаться и переключаться. Останавливаться - это значит вовремя задать себе вопрос о важности и ценности того, что вас раздажает. Способность переключаться очень похожа на правило "10 секунд" - прежде чем устроить скандал выйдите на прогулку, пробежку, нарисуйте картину, вымойте пол и возможно тема конфликта будет исчерпана. Как минимум, сделайте 10 медленных вдохов и выдохов и если Ваше намерение не меняется - начинайте...
- Не откладывайте на завтра то, о чем можно поругаться сегодня. Чем раньше Вы найдете в себе силы поговорить о том, что Вас беспокоит, тем меньше шансов, что мелкое недоразумение превратится в "непреодолимые разногласия".
- Не смешивайте. Один конфликт- одна тема. Не стоит обобщать, критиковать и обвинять человека во всем и сразу (см.предыдущий пункт). Локализуйте проблему и разбиратесь с конкретной ситуацией
- Проверка на достоверность. Иногда нам сложно попросить прямо о поддержке или страшно получить отказ или мы злимся на самих себя, но признаться в этом сложно и тогда нам на помощь приходят "верные помощники" - чувство вины и манипуляция.
- Тестируйте эмоциональную реальность партнера. "Настоящий эгоист - это человек, который считает, что другие должны вести себя так как он считает нужным". Иными словами, в минуты, когда нам что-то не нравится в отношениях, нам кажется, что другой полностью сосредоточен на том, чобы сделать ситуацию еще более не выносимой. Мы забываем о том, что другой - отдельный человек, который, может быть устал, плохо себя чувствует или проживает какую-то свою неприятность. В связи с этим угрюмое молчание и недобрый взгляд могут быть не связаны с текущим моментом.
- Помните о главном. По какому поводу Вы вместе?